请问**内膜太厚了怎么调理呢
准备去做试管婴儿，去医院检查是**内膜厚度为13mm左右，医生说**内膜太厚了，需要先调理一段时间。请问**内膜太厚了怎么调理呢？
**内膜的厚度为8-12mm比较适宜受孕，你的**内膜13mm还不算很严重。一般月经结束后女性**内膜的厚度大约在6mm左右。而在月经前期**内膜厚度可达到12mm以上。所以**内膜厚度的正常值和检查时间有关。**内膜过厚会导致患者出现经期延长，月经量增多等不适症状。所以**内膜厚度出现异常都需要治疗。
**内膜太厚了怎么调理
1、适当运动
在平时生活中，进行一些适当的**锻炼对于**内膜较厚的女性来说是有比较大好处的，多进行简单的**锻炼可以增强我们肌体的活力，增强人体的抵抗力及免疫力，提高身体素质，并且还有比较好的疏导气血循环、保健身体的作用，有比较大的好处。
2、注意保暖
就女性朋友出现**着凉的情况时，就会造成很多的问题。所以，女性朋友在平常的生活中一定要注意腹部的保暖，在经期的时候腹部出现不适的症状时，可以进行热敷或者适当的敷一个热水袋，这样能够改善人体的血液循环。所以，女性朋友一定要注意保暖，尤其是在天气比较寒冷的时候。
3、饮食清淡
其次，**内膜较厚的患者必须要以清淡的饮食为主，尽量少吃一些辛辣厚味食物。在饮食中，可以尽量多吃一些具有补血和活血作用的阿胶、豆浆和黑木耳以及乌骨鸡等，同时也可以多补充一些维生素B族，这样可以提高肝脏的代谢。同时，强碱性的食物可以改善**内膜的厚度。
4、保持舒畅心情
人的精神状态对人的身体作用是比较大的，**内膜较厚的女性要在生活中经常保持平和时间的心态、保持一个乐观积极的心情，避免较大的情绪波动及过于紧张，这样才能很好地帮助人体调节内分泌系统，避免内分泌紊乱造成的**内膜增厚的情况，有效缓解**内膜较厚症状。
但是如果调理之后，还是没有好转，建议穷专业的医院进行详细的检查，必要时要进行药物或者手术治疗。
