风雨之后遇见彩虹是人们用于历经各种艰辛之后终于获得满意的结果的一种寓意;守得云开见月明也是人们在经历了磨难之后终获好消息的另一种说法;做试管的姐妹，经过术前的一系列检查之后，到试管期间的各项环节，较终成功移植，顺利怀上孩子，这是很值得高兴的一件事，毕竟付出这么多，获得一个较为满意的结果，也是极好的。叶酸，我想大家都不陌生的，那么通过试管怀孕之后，要如何补充叶酸呢？笔者采访了泰国试管婴儿的专业机构医疗旅游**顾问任**。

叶酸是一种水溶性的维生素,别看叶酸在人体内看来起来似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内具有不可或缺的作用.叶酸对于助孕咪的健康和胎宝的发育来说更是非常重要的.

叶酸含量丰富的食物

食物一：绿色蔬菜。常见含叶酸丰富的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等.

食物二：新鲜水果。常见含叶酸丰富的水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等.

食物三：豆类、坚果类。常见含叶酸丰富的豆类、坚果：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等.

食物四：谷物类。常见含叶酸丰富的谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等.

食物五：动物食品类。常见含叶酸丰富的动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等.

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多.蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方**使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大.因此,要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、**元素片.

一般而言，对胎儿有利的事，准妈妈们都会亲力亲为，认真去做，毕竟宝宝来之不易。其实天下的父母都一样，哪一个不疼爱自己的孩子，对孩子有利的事情都会去做的。