孕妇孕期吃百香果生出宝宝更漂亮是真的吗？

我怀孕三个月另外，较近孕吐厉害，想吃酸的，有朋友建议我吃百香果，说百香果吃了对孕妇有好处，而且又是酸的可以直接吃，较重要的是吃了可以让我皮肤更白，也会促进宝宝发育，生出来的宝宝又可爱又漂亮，想问下这是真的吗，孕期吃会有什么禁忌吗？吃太多会不会有什么影响？

孕妇在怀孕期间食用百香果，对胎儿的发育有很好的促进作用，它可以促进胎儿的大脑，视力，骨骼，牙齿等方面的发育，还可以有效的提高宝宝的体质和免疫力，但是能让宝宝更漂亮是子虚乌有的说法，宝宝发育的更好，自然皮肤等各种状态更好也更漂亮。孕妇孕期吃百香果有以下好处：

1.百香果富含蛋白质、超纤维，富含多种维生素，含有微量元素钙和铁等多种对人体有好处的营养物质，对孕妇身体十分有益;

2.缓解便秘，对于孕期引起了便秘的孕妇可是十分有作用的;

3.对胎儿好：百香果中的维生素A、维生素B、维生素C含量可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育，增强体质，提高免疫力;

4.改善机体的营养吸收功能，具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用;

5.百香果有净化机体排毒的作用，食用避免了有害物质沉积在孕妇的体内，起到美容养颜的作用;

6.百香果独特酸味可以很好的缓解了严重孕吐现象;

7.孕妇 百香果能起到消除疲劳、增强身体免疫力、补充营养、消炎止痛等功效;

8.百香果还能缓解因焦虑、抑郁、神经紧张而引发的头痛;

9.百香果果汁具有提神醒脑、促进消化、化痰止咳、滋补强身、提神醒脑的功能;

10.百香果可以增强免疫，起到降低血脂，降低血压，预防动脉硬化的作用;

11.百香果香气对中枢神经系统具有安定的作用，对孕妇安神有着很好的作用。

百香果营养丰富，富含有17种氨基酸，维生素和钙，磷，铁，具有促进生津，润喉，润肠，通便，美容的作用。孕妇在孕期可以适当的食用百香果，为自己和胎儿提供一定的营养。百香果可以鲜吃，也可以泡水喝，也可以榨汁吃，但是百香果一定不要吃得太多，每天吃两个就可以。但孕妇吃百香果有以下禁忌：

1.不要过量的食用，孕妇吃多了容易造成酸碱失衡，从而引起身体不健康。

2.胃肠功能不好，患有消化系统疾病的孕妇少吃百香果，以免加重胃肠的负担，引起严重的腹泻。

3.保存时要注意保鲜，放在通风干燥处，不宜冰冻保存。

4.过敏体质的孕妇不宜吃百香果，以免引发过敏反应。

5.挑选百香果时，要选外形近乎圆形，香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。

6.孕妇,是泡水喝，这样可冲淡百香果的酸性物质，食用后不伤胃。

7.阴虚体质的孕妇食用会加重体内凉性，对身体不利，所以应慎吃。

8.尽量晚上吃百香果。

百香果富含多种营养元素，孕期是可以吃的，孕妇在孕期的营养要全面均衡，需要补充营养素来满足自身与胎儿的需求，以下为孕期所需营养元素，大家可以根据情况制作自己的孕期食谱：

1.叶酸：在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。

2.铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以孕妇在孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，容易引起血中红蛋白下降，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。

3.维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈**抗感染能力，增强免疫力和体力。

4.维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。

5.钙：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

6.其他一些微量元素和维生素：除上述介绍的维生素和微量元素外，像维生素B族、锌、硒等也都是孕期不可缺少的营养元素。硒元素能够保证预防胎儿免疫力低下降低早产率;锌元素能够保证胎儿大脑及中枢神经系统的正常发育等。

孕妇除了均衡的饮食摄入外，还可以通过服用复合营养补充剂来进行必要的营养补充。