青春期的孩子如果想长高，就必须保证均衡的营养。平时可以喝些含钙量高的汤，冬天可以喝牛肉汤、排骨汤、鸡汤等。夏天比较适合**蛋汤，豆腐鱼汤，蔬菜瘦肉汤。这些食物含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等人体必需的营养物质，容易被人体消化吸收。它们不仅能增强孩子的免疫力，还能帮助孩子长高。
煲什么汤有助孩子长高
在增加营养的方法中营养永远是排在首位位的，快速补充营养的较好方法是喝汤，如鲫鱼豆腐汤、黄芪猪肝汤、猪骨菠菜汤等，都有很高的营养价值，如下。
1.鸡蛋汤
鸡蛋汤是一种比较简单的汤，但是含有丰富的钙和优质的蛋白质，比如蛋虾汤、番茄鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤等，都是适合孩子食用的，可以帮助孩子生长发育。
2.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼和豆腐都含有优质蛋白质，尤其是豆腐含有人体所需的多种氨基酸，豆腐鱼汤低脂高蛋白。这种汤对孩子来说更容易消化。只要孩子对鲫鱼、豆类等食物不过敏，可以经常煮一些豆腐鱼汤吃。
3.黄芪猪肝汤
猪肝含有多种营养成分，适当服用可以为人体补充维生素。与黄芪混合后，能更好地促进蛋白质、钙、磷等物质的吸收，对孩子的骨骼生长很有帮助。
4.猪骨菠菜汤
猪脊骨性温和，含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。借助菠菜中含有的酶，可以更好地吸收镁、钙、磷、铁等营养物质。
5、冬瓜排骨汤
冬瓜排骨煮汤可以为人体补钙。每天给孩子适当饮用，可以促进骨骼和牙齿的生长发育，特别适合夏天服用，可以解暑防暑，消除体内水肿。
冬天炖什么汤小孩长高
冬季是孩子长高的好时候，但由于天气寒冷，适合孩子喝一些防寒汤，如黄豆猪蹄汤、鲜虾香菇汤、乌鸡汤、丸子汤等，既能温暖身体，又能帮助孩子长高。
另外，家长可以适当给孩子喂羊肉、牛肉等，非常适合孩子的健康发育，而且牛肉富含钙，而骨骼发育和身高增长都离不开钙，适量食用还是有很多好处的。
如果孩子个子矮，发育慢，远远低于同龄人，家长不仅要补充营养，还要找出原因。只有在科学检查的基础上，综合分析孩子的情况，采取针对性的个性化综合解决方案，才能让孩子科学成长。
